{"id":7,"date":"2026-10-14T17:33:38","date_gmt":"2026-10-14T15:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/dermatologue.contact\/blog\/2026\/10\/14\/peau-saine-en-ete-les-conseils-de-votre-dermatologue\/"},"modified":"2026-10-14T17:33:38","modified_gmt":"2026-10-14T15:33:38","slug":"peau-saine-en-ete-les-conseils-de-votre-dermatologue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dermatologue.contact\/blog\/2026\/10\/14\/peau-saine-en-ete-les-conseils-de-votre-dermatologue\/","title":{"rendered":"Peau saine en \u00e9t\u00e9 : les conseils de votre dermatologue"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9t\u00e9 est synonyme de journ\u00e9es ensoleill\u00e9es, de vacances et d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures. Si le soleil est b\u00e9n\u00e9fique pour notre moral et notre production de vitamine D, il repr\u00e9sente aussi une agression consid\u00e9rable pour notre peau. Coups de soleil, vieillissement cutan\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9, taches pigmentaires, voire risques plus graves : les cons\u00e9quences d\u2019une exposition non prot\u00e9g\u00e9e peuvent \u00eatre multiples et durables. Chez dermatologue.contact, nous souhaitons vous aider \u00e0 profiter pleinement de la belle saison tout en pr\u00e9servant la sant\u00e9 et la beaut\u00e9 de votre peau. D\u00e9couvrez nos conseils d\u2019experts pour aborder l\u2019\u00e9t\u00e9 en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<h2>Le soleil, un ami qui peut faire peau neuve&#8230; mais pas sans pr\u00e9caution<\/h2>\n<p>Les rayons ultraviolets (UV) du soleil, UVA et UVB, sont les principaux responsables des dommages cutan\u00e9s. Les UVB p\u00e9n\u00e8trent moins en profondeur mais sont responsables des coups de soleil. Les UVA, quant \u00e0 eux, traversent le derme et contribuent au vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau (rides, perte d\u2019\u00e9lasticit\u00e9) et \u00e0 l\u2019apparition de taches. Une exposition excessive et non prot\u00e9g\u00e9e augmente \u00e9galement le risque de cancers cutan\u00e9s. Il est donc essentiel d\u2019adopter les bons gestes d\u00e8s les premiers beaux jours.<\/p>\n<h2>La protection solaire : votre alli\u00e9e indispensable<\/h2>\n<p>La premi\u00e8re r\u00e8gle d\u2019or est sans conteste l\u2019application d\u2019une protection solaire adapt\u00e9e. Mais quels sont les crit\u00e8res pour bien choisir et bien utiliser votre cr\u00e8me solaire ?<\/p>\n<h3>Choisir le bon indice de protection (IP)<\/h3>\n<p>L\u2019indice de protection solaire indique le niveau de d\u00e9fense contre les UVB. Il varie de 2 \u00e0 50+. Plus l\u2019indice est \u00e9lev\u00e9, plus la protection est forte. Il est recommand\u00e9 d\u2019utiliser au minimum un indice 30 pour les peaux claires et sensibles, et un indice 50+ pour les peaux tr\u00e8s claires, les enfants, ou lors d\u2019expositions intenses (montagne, tropiques). N\u2019oubliez pas de choisir une protection \u00e9galement efficace contre les UVA, souvent indiqu\u00e9e par un logo sp\u00e9cifique sur l\u2019emballage.<\/p>\n<h3>Appliquer g\u00e9n\u00e9reusement et r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3>\n<p>L\u2019efficacit\u00e9 d\u2019une protection solaire d\u00e9pend de la quantit\u00e9 appliqu\u00e9e et de la fr\u00e9quence. Une application insuffisante r\u00e9duit consid\u00e9rablement le niveau de protection attendu. Appliquez une couche g\u00e9n\u00e9reuse sur toutes les zones expos\u00e9es environ 20 minutes avant toute exposition au soleil. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 r\u00e9appliquer toutes les deux heures, et plus fr\u00e9quemment apr\u00e8s vous \u00eatre baign\u00e9, transpir\u00e9 ou essuy\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>Pensez aux zones souvent oubli\u00e9es : oreilles, nuque, pieds, cuir chevelu (surtout s\u2019il est d\u00e9gag\u00e9).<\/li>\n<li>Les produits solaires ont une date de p\u00e9remption. Si elle n\u2019est pas indiqu\u00e9e, consid\u00e9rez qu\u2019un produit ouvert depuis plus d\u2019un an a perdu de son efficacit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Au-del\u00e0 de la cr\u00e8me : les autres mesures de protection<\/h2>\n<p>La protection solaire n\u2019est qu\u2019une partie de la strat\u00e9gie. D\u2019autres gestes simples compl\u00e8tent efficacement la pr\u00e9vention des dommages solaires.<\/p>\n<h3>Se couvrir et s\u2019abriter<\/h3>\n<p>Le port de v\u00eatement, de chapeaux \u00e0 larges bords et de lunettes de soleil homologu\u00e9es est essentiel. Les v\u00eatementements offrent une protection physique contre les UV. Certains textiles sont sp\u00e9cialement trait\u00e9s pour augmenter leur indice de protection. Recherchez des v\u00eatementements couvrant.<\/p>\n<h3>\u00c9viter les heures les plus chaudes<\/h3>\n<p>L\u2019intensit\u00e9 des rayons UV est maximale entre 12h et 16h. Essayez de limiter votre exposition directe au soleil durant ces plages horaires. Privil\u00e9giez l\u2019ombre, que ce soit sous un parasol, un arbre ou un auvent.<\/p>\n<h2>Hydratation et soins post-exposition<\/h2>\n<p>L\u2019\u00e9t\u00e9 ass\u00e8che la peau. Une bonne hydratation, de l\u2019int\u00e9rieur comme de l\u2019ext\u00e9rieur, est primordiale.<\/p>\n<h3>Boire suffisamment<\/h3>\n<p>L\u2019hydratation interne est cruciale. Buvez r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau, des jus de fruits frais ou des tisanes, m\u00eame si vous n\u2019avez pas soif. \u00c9vitez l\u2019abus d\u2019alcool et de boissons trop sucr\u00e9es qui peuvent favoriser la d\u00e9shydratation.<\/p>\n<h3>Les soins apr\u00e8s-soleil<\/h3>\n<p>Si, malgr\u00e9 toutes vos pr\u00e9cautions, votre peau devient rouge ou inconfortable, un soin apr\u00e8s-soleil apaisant est le bienvenu. Choisissez des produits \u00e0 base d\u2019ingr\u00e9dients hydratants et calmants. Appliquez-les sur une peau propre et s\u00e8che. Si vous constatez des cloques ou une rougeur intense, consultez un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<h2>Attention aux peaux particuli\u00e8res<\/h2>\n<p>Certaines peaux n\u00e9cessitent une attention toute particuli\u00e8re en \u00e9t\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les peaux acn\u00e9iques :<\/strong> L\u2019exposition au soleil peut initialement donner une impression d\u2019am\u00e9lioration, mais elle entra\u00eene souvent un \u00e9paississement de la couche corn\u00e9e et une r\u00e9activit\u00e9 accrue apr\u00e8s coup, favorisant l\u2019apparition de nouvelles imperfections. Il est conseill\u00e9 d\u2019utiliser des protections solaires l\u00e9g\u00e8res, non com\u00e9dog\u00e8nes.<\/li>\n<li><strong>Les peaux \u00e0 tendance pigmentaire :<\/strong> Le soleil peut exacerber les taches brunes existantes ou en cr\u00e9er de nouvelles (m\u00e9lasma, lentigos solaires). Une protection solaire tr\u00e8s haute est indispensable, compl\u00e9t\u00e9e par des soins cibl\u00e9s si besoin.<\/li>\n<li><strong>Les peaux \u00e0 risque :<\/strong> Les ant\u00e9c\u00e9dents personnels ou familiaux de cancer cutan\u00e9, la pr\u00e9sence de nombreux grains de beaut\u00e9 ou de grains de beaut\u00e9 atypiques, les ant\u00e9c\u00e9dents de coups de soleil s\u00e9v\u00e8res, ou encore les traitements m\u00e9dicamenteux photosensibilisants n\u00e9cessitent une vigilance accrue.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quand consulter un dermatologue ?<\/h2>\n<p>M\u00eame avec les meilleures pr\u00e9cautions, certains signes doivent vous alerter et motiver une consultation dermatologique :<\/p>\n<ul>\n<li>Un grain de beaut\u00e9 qui change d\u2019aspect (forme, couleur, taille), qui d\u00e9mange ou qui saigne.<\/li>\n<li>Une plaie qui ne gu\u00e9rit pas.<\/li>\n<li>Une r\u00e9action cutan\u00e9e inhabituelle ou persistante apr\u00e8s une exposition au soleil.<\/li>\n<li>Des questions concernant votre protection solaire ou des doutes sur votre type de peau.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cas de doute ou pour un bilan de suivi, n\u2019h\u00e9sitez jamais \u00e0 consulter un professionnel. Vous pouvez trouver un dermatologue qualifi\u00e9 pr\u00e8s de chez vous en consultant notre annuaire dermatologue.contact.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Prot\u00e9gez votre peau des agressions estivales : coups de soleil, vieillissement pr\u00e9matur\u00e9. 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